Sitting still for this amount of time is related to high risk of neck pain, study says

We've all heard the adage " sitting is the new smoking " — but new research shows that being still for too long can have effects that go beyond the lungs and heart.

Just six hours of sedentary behavior is associated with an increased risk of neck pain, according to a new study published in BMC Public Здраве.

откриватели в Пекин, Китай, изследваха 25 кохорта и контролни проучвания на случаите на болки в шията и заседнало държание измежду повече от 43 000 участници. Установено е, че рискът е по-голям измежду дамите, в сравнение с мъжете-и повече измежду чиновниците, като офис служащи, в сравнение с измежду студентите.

екрано-базирано на екрано-базираната държание, като приложимост на мобилни телефони и компютър, докара до максимален риск от болежка в шията. Гледането на телевизия не съставлява забележителен риск, съгласно изследването.

" с увеличение на заседналото време, по този начин и рискът от развиване на болки в екрана. "

малко над един час на екрана на екрана държание покачва риска от болки в шията. Най-високото събитие, маркирано на шест часа.

Използване на мобилни телефони, до момента в който заседналата способства най-вече за болката в шията, съгласно изследването. (Исток)

Изследователите стигат до заключението, че заседналото държание е " незабравим рисков фактор ", до момента в който риск Изследване е посочено.

" Инициативите за публично здраве би трябвало да предизвикват намаляването на заседналите държания и насърчаването на физическата интензивност за възстановяване на здравето на шията и облекчение на световното разпространяване на болката в шията. "

Изследователите предлагат групите с висок риск да подхващат превантивни ограничения за ръководство на болката в шията. Артур Дженкинс, гръбначен хирург в Ню Йорк, разяснява откритията.

" Не ме изненадва да кажа, че шест часа заседнала активност има мощна връзка с болката на шията, защото множеството от дейностите, които хората вършат, когато те са заседнали, включват седене, " Експертът, който не работи на изследването, сподели на Fox News Digital. Техните телефони или работещи на бюро и множеството от тях включват главата, която е в състояние на гледане “, сподели той.

Тази позиция слага остатък на напрежение на гърба на шията, както и в предната част на дисковото пространство, добави той. musculoskeletal issues.

A doctor emphasized the importance of practicing regular movement, stretching and ergonomic adjustments in daily routines to " mitigate the negative health effects of prolonged sitting. " (iStock)

" We do know that being seated for extended periods, especially with poor posture or inadequate ergonomic support, definitely places sustained strain on the cervical spine and associated Мускулите, които в последна сметка ще доведат до вдървеност, мускулни несъответствия и продължителен дискомфорт ", сподели тя.

" Изследванията демонстрират ясна връзка с доза-отговор-тъй като заседналото време се усилва, по този начин и рискът от развиване на болката в шията ", отбелязва Халим. държание. "

Халим акцентира значимостта на практикуването на постоянно придвижване, разпъване и ергономични корекции в ежедневните съчетания до " намаляване на отрицателните резултати върху здравето на продължителното седене. "

Анжелика Стабил е кореспондент на начин на живот за Fox News Digital.

Източник: foxnews.com